Kun je seks hebben tijdens je menstruatie? Voordelen, mythes en goed advies.

Velen van ons hebben geleerd dat menstruatie iets is wat we voor onszelf moeten houden, en dat seks tijdens de menstruatie ongemakkelijk, walgelijk en misschien zelfs gevaarlijk is.

Dit geloof gaat zelfs terug tot het oude Griekenland, waar onder anderen Plinius de Oudere geloofde dat mannen dood konden neervallen als ze seks hadden met een menstruerende vrouw (echt waar!).

Laten we één ding duidelijk maken: Seks tijdens de menstruatie is absoluut niet gevaarlijk.

Integendeel, voor sommigen kan seks tijdens de menstruatie juist prettig, pijnstillend en intiem zijn.

In dit artikel vindt u een handleiding voor:

• Wat gebeurt er in het lichaam tijdens seks tijdens de menstruatie?

• welke voordelen kunnen er zijn?

• Enkele goede tips om het comfortabeler te maken.

Het artikel is geschreven door Emma Libner, auteur, vagina-activiste en seksologe.

Het korte antwoord: Is het veilig om seks te hebben tijdens de menstruatie?

Ja, het is volkomen veilig om seks te hebben tijdens de menstruatie als je dat wilt.

Er is geen medische reden om seks tijdens de menstruatie te vermijden. Voor sommigen kan seks juist helpen om symptomen zoals menstruatiekrampen en spanning te verlichten.

Het is echter nog steeds belangrijk om te onthouden:

• Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen nog steeds worden overgedragen.

• Een zwangerschap kan nog steeds voorkomen. (hoewel het risico vaak lager is)

Daarom kan het nog steeds een goed idee zijn om bescherming te gebruiken.

---

Een orgasme kan helpen tegen menstruatiekrampen.

Vanuit medisch oogpunt is er niets mis met seks hebben tijdens je menstruatie. Sterker nog, het tegendeel is waar.

Seks tijdens je menstruatie – alleen of met een partner – kan sommige symptomen verlichten die vaak met menstruatie gepaard gaan.

Dit geldt bijvoorbeeld voor Menstruatiepijn in de vorm van hoofdpijn en krampen, wat tot wel 90% van alle menstruerende vrouwen treft.

👉 Benieuwd waarom menstruatiekrampen ontstaan? Lees het artikel hier.

Tijdens seks produceert je hersenen veel signalen. endorfines, wat zowel een euforisch gevoel geeft als werkt als de natuurlijke pijnstiller van het lichaam.

Sommige mensen ervaren ook dat een orgasme menstruatiekrampen kan verlichten. Dit komt deels doordat de spierbewegingen tijdens een orgasme worden gevolgd door een diepe ontspanning van de spieren rond de baarmoeder.

Men zou daarom geneigd kunnen zijn te zeggen dat seks – en met name een goed orgasme – enigszins vergelijkbaar kan zijn met... Panodil van de natuurDaarom is seks met jezelf net zo belangrijk - een orgasme is een orgasme, en het zou zomaar eens kunnen helpen tegen je menstruatiepijn.

👉 Lees 10 gezonde redenen om seks met jezelf te hebben.

---

Je menstruatie kan je geiler maken.

Een ander verrassend aspect van de menstruatie is dat veel mensen het volgende ervaren: verhoogd libido, wanneer ze menstrueren. Misschien heb je het zelf wel eens meegemaakt. En misschien heb je zelfs wel eens gedacht dat het een beetje vreemd voelt om super geil te zijn tijdens je menstruatie.

Dat is niet het geval.

De wetenschap heeft geen eenduidig antwoord op de vraag waarom dit gebeurt, maar verschillende factoren spelen mogelijk een rol.

Tijdens de menstruatie is er vaak sprake van verhoogde bloedtoevoer naar de onderbuikwaardoor het gebied gevoeliger kan worden.

Ook je hormonen kunnen een rol spelen. Aan het begin van je cyclus stijgen onder andere de niveaus van bepaalde stoffen. oestrogeen en testosterondie beide van invloed kunnen zijn op het verlangen en de seksuele energie.

Er kunnen ook psychologische factoren een rol spelen. Misschien voelt seks tijdens je menstruatie een beetje verboden – en daardoor juist spannender. Of misschien is het bevrijdend om te weten dat de kans op zwangerschap doorgaans lager is dan op andere momenten in de cyclus.

Beide redenen zijn volkomen geldig om seks te hebben tijdens de menstruatie.

Houd er echter rekening mee dat Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen nog steeds worden overgedragen.en dat het risico op zwangerschap nooit nul is.

👉 Kun je zwanger worden tijdens je menstruatie? Lees hier het antwoord.

---

Goed advies voor seks tijdens de menstruatie.

Als je tijdens je menstruatie zin hebt in seks, kunnen een paar kleine praktische trucjes de ervaring ontspannender maken:

1) Leg een handdoek onder je

Leg een donkere handdoek onder je of schaf een waterdicht hoeslaken aan.

In grotere seksshops kun je ook lakens vinden die speciaal voor seks zijn ontworpen en die zowel tijdens de menstruatie als voor andere natte genoegens, zoals squirten, gebruikt kunnen worden.

Een handdoek is echter vaak voldoende – en in het ergste geval kan het beddengoed gewassen worden.

2) Zoek een comfortabele houding

Tijdens de menstruatie hangt de baarmoederhals vaak iets lager.

Het kan van invloed zijn op hoe verschillende seksuele posities aanvoelen.

Bedenk daarom welke posities voor jou het prettigst aanvoelen – en vertel het je partner.

3) Verplaats de seks naar de badkamer.

Als het idee om na de seks op te ruimen je overweldigend lijkt, is de badkamer misschien een voor de hand liggende plek.

Tijdens het douchen hoef je je geen zorgen te maken over vlekken op je beddengoed, en het water kan bovendien ontspannend aanvoelen voor je lichaam.

4) Focus op externe stimulatie

Seks is veel meer dan alleen penetratie. Experimenteer eens met andere vormen van stimulatie:

• handen

• vibrators

• aanraken zonder doordringen

Laat je fantasie de vrije loop en ontdek wat goed voelt.

5) Maandverband kan tijdens seks gebruikt worden.

Een maandverband kan ook een optie zijn.

In tegenstelling tot een menstruatiecup is de schijf plat en zacht en kan daarom tijdens penetratieve seks worden gebruikt, omdat deze het bloed opvangt.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat een menstruatieschijf Biedt geen bescherming tegen zwangerschap of seksueel overdraagbare aandoeningen..

6) Praat met je partner

Heb je tijdens je menstruatie meer zin in seks? Of juist helemaal niet?

Het culturele beeld rondom menstruatie maakt het voor velen nog steeds moeilijk om er openlijk over te praten – zelfs binnen relaties.

Een van de beste adviezen is dan ook om Praat openlijk over je behoeften en grenzen..

Op deze manier geven jullie je partner de kans om je beter te begrijpen en creëren jullie tegelijkertijd een taal voor jullie eigen ervaringen.

En onthoud: er zijn geen verkeerde gevoelens verbonden aan je menstruatie.

7) Zorg dat je een menstruatieonderbroek bij de hand hebt voor afterparty's.

Menstruatieondergoed is sowieso ideaal na de seks - niemand van ons vindt het fijn om... ✨de kom✨ onder onze vagina terwijl we waggelend naar de badkamer gaan.

Een absorberende onderbroek aan: geen probleem als een kind plotseling naar de wc moet en je voorovergebogen moet staan om de onderbroek weer aan te trekken terwijl het vocht langs je been naar beneden loopt.
Maar als er plotseling sprake is van zowel menstruatie als mogelijk spermaverlies, dan zijn absorberende slipjes de allerbeste oplossing. Het complete assortiment menstruatieondergoed vind je hier.

---

Voordelen van seks tijdens de menstruatie

Hoewel veel mensen menstruatie nog steeds associëren met iets privés of lastigs, kan seks tijdens de menstruatie juist verschillende positieve effecten hebben. Sommigen ervaren onder andere:

• Verlichting van menstruatiepijn – we herhalen het nog eens, maar bedenk dat het lichaam zijn eigen natuurlijke pijnstiller kan aanmaken. Bij een orgasme komen endorfines vrij, die een pijnstillende werking hebben.

• Ontspanning in het lichaam – orgasmes zorgen ervoor dat de spieren in de baarmoeder zich na de samentrekkingen ontspannen.

• Verhoogd verlangen en verhoogde gevoeligheid – Een verhoogde bloedtoevoer naar de onderbuik kan dit gebied gevoeliger maken.

• Natuurlijke smering Menstruatiebloed kan als een vorm van natuurlijk glijmiddel dienen.

• Betere stemming – Seks maakt hormonen vrij zoals dopamine en oxytocine, wat een gevoel van welzijn kan geven.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat de ervaring van persoon tot persoon verschilt. Sommige vrouwen ervaren meer zin in seks tijdens de menstruatie, terwijl anderen juist rust en ontspanning prefereren – beide zijn volkomen normaal.

---

Seks tijdens de menstruatie – het is gewoon bloed.

Het is belangrijk te benadrukken dat er geen goed of fout is als het gaat om menstruatie en seks tijdens de menstruatie.

Het is oké om op de tweede dag van je menstruatie zin te hebben om als konijnen te vrijen.
Het is ook helemaal oké om geen enkel fysiek contact te willen. Dit geldt ongeacht of je bloedt of niet.

En het is misschien goed om te bedenken dat alle vormen van seks gepaard gaan met een of andere vorm van afscheiding. Denk maar eens aan hoe belangrijk het is om vochtig te zijn voor penetratieve seks. Of aan sperma, dat in veel seksuele contexten een welkome gast is in de slaapkamer. 

Als we menstruatiebloed beschouwen als gewoon een lichaamsvloeistof die deel uitmaakt van ons seksleven, kunnen we het misschien – als we dat willen – zonder schaamte met anderen delen. Het is tenslotte maar bloed. 

Veelgestelde vragen: Seks tijdens de menstruatie

Kun je seks hebben tijdens je menstruatie?

Ja. Er zijn geen medische redenen om geen seks te hebben tijdens de menstruatie als je dat wilt.

Kun je zwanger worden tijdens je menstruatie?

Het is minder waarschijnlijk, maar niet onmogelijk. Sperma kan enkele dagen in het lichaam overleven en als de ovulatie vroeg in de cyclus plaatsvindt, kan er nog steeds een zwangerschap ontstaan.

Kan seks helpen tegen menstruatiekrampen?

Ja, voor sommigen kunnen orgasmes pijn verlichten doordat het lichaam endorfine vrijgeeft en de spieren zich vervolgens ontspannen.

Is het onhygiënisch om seks te hebben tijdens de menstruatie?

Nee. Menstruatiebloed is een natuurlijke lichaamsvloeistof en niet gevaarlijk.