Kan man simma under mens? 9 myter och fakta om simning
När jag var 14 år åkte jag på min första semester till Kreta. Jag blev överlycklig vid tanken på tre simbassänger och kunde knappt vänta på att tillbringa en hel vecka täckt av en konstant blandning av klor och solskyddsmedel.
Men just där, mitt i planet på väg till det grekiska semesterparadiset, började min mage kurra.
Först trodde jag att det var nervositet. Men nej – min mens hade helt enkelt valt att följa med mig på semester.
Chockad av nyheten började jag gråta, övertygad om att semestern var förstörd innan vi ens hade landat.
Om du har menstruation eller har haft det tidigare kan du förmodligen nicka igenkännande till känslan av att få dina semesterplaner korrumperade av din livmoder.
Men även om det kan kännas som ett bakslag att blöda på en strandsemester, finns det ingen anledning till panik.
Du kan enkelt bada när du har mens.
Allt som krävs är lite förberedelse.
fråga om bad och simning under menstruation.
Artikeln är skriven av Emma Libner, författare, vaginaaktivist och sexolog.
Först och främst: Kan man bada under mens?
Kort svar: Ja! Du kan tryggt bada i både havet och simbassänger när du har mens. Mensblod utgör ingen hygienrisk i vattnet, och om du använder en mensprodukt som tampong, menskopp eller badvänliga menstrosor kan du tryggt bada utan bekymmer.
Du kommer troligtvis att upptäcka att ett bad har en enormt lugnande effekt på din menstruerande kropp – och om du lider av mensvärk är lätt träning som simning riktigt effektivt.
👉 Om du har möjlighet att gå till bastu, läs fler goda skäl till varför det kan vara en bra idé.
Myt 1: Det är ohygieniskt att bada under menstruation
Falskt. Så låt oss ta nästa steg och konstatera en sak:
Det är inte ohygieniskt att hoppa i vattnet när man blöder.
Inte om du simmar i en hotellpool eller i havet. Ändå är det en av de vanligaste orosmomenten vi stöter på när vi pratar om mens och simning. Så vad är egentligen upp- och nedgångarna?
För det första är "kvantitetsförhållandet" extremt snedvridet:
Några droppar mensblod jämfört med flera tusen liter vatten.
Även utan mensprodukt kommer mängden mensblod i en stor pool eller havet att vara så liten att det är praktiskt taget svårt att mäta.
Dessutom är vattnet i både pooler och havet inte bara vanligt vatten.
Simbassänger innehåller klor eller andra desinfektionsmedel som dödar bakterier och mikroorganismer. Havet innehåller saltvatten, vilket har naturliga antiseptiska egenskaper.
Med andra ord, om du använder en mensprodukt som du normalt skulle göra innan du hoppar i vattnet, är du klart att gå.
👉 Är du nyfiken på hur mensbadkläder fungerar? Då hittar du vår omfattande guide här.
Myt 2: Är det äckligt för andra att simma i en pool medan du har mens?
Falskt. Nej, det är inte äckligt för andra att simma i samma pool som dig under din mens. En är proportionerna som nämnts ovan. Men när vi refererar till mens som äckligt, är det rotat i gamla myter och missförstånd som vi inte bör reproducera – eftersom de inte stämmer.
I århundraden ansågs menstruation vara både farlig och oren. Fram till 1950-talet trodde man faktiskt på existensen av s.k. menotoxiner – gifter i menstruationsblod, som man trodde kunde döda både människor och djur.
Idag vet vi förstås att mensblod bara är vanligt blod och vävnad från livmoderslemhinnan – det är i sin rena "väsen" sterilt. Det är först när mensblod lämnar kroppen och kommer i kontakt med luft och bakterier på din hud som det utvecklar bakterier som kan skapa lukt. Precis som svett.
Men lukt är inte farligt, det är inte äckligt och det är inte annorlunda än andra kroppsvätskor. Så även om gamla myter kan vara seglivade, låt dem inte komma i vägen för ditt simtur.
Myt 3: Lockar menstruationsblod till sig hajar?
En annan klassisk myt handlar om hajar. Många har hört att mensblod lockar till sig hajar.
Falskt. Lyckligtvis finns det inga vetenskapliga bevis att menstruerande personer löper större risk att drabbas av hajattacker än andra – och detta har faktiskt studerats upprepade gånger.
Faktum är att statistik visar att män oftare är offer för hajattacker än kvinnor.
Och i verkligheten är hajar mycket mindre intresserade av människor än filmer som Dödens gap har fått oss att tro. Så även denna myt kan lugnt kastas överbord.
Myt 4: Bad under menstruation kan introducera bakterier i kroppen.
Falskt. Det är ett ganska vanligt problem att vatten från havet eller poolen kan komma in i slidan och till exempel orsaka infektion om man badar under mens.
Men slidan är inte ett öppet rör direkt in i kroppen. Det är en muskulär kanal, och livmoderhalsen fungerar som en slags barriär som skyddar livmodern.
Därför är risken för infektion inte större bara för att du badar under mens, jämfört med när du inte har mens.
Om du använder tampong eller menskopp är det en bra idé att byta den efter badet – inte för att det är farligt att bada, utan för att produkten kan ha absorberat vatten.
Myt 5: Mensen upphör helt när du är i vatten
Delvis falskt. Många upplever att deras blödning verkar minska eller upphör när de är i vattnet.
Praktiskt sett, när du badar i vatten ökar vattentrycket runt kroppen, vilket innebär att det är svårare för blodet att lämna kroppen – vattnet kan fungera som en broms och tillfälligt minska flödet.
Om du till exempel simmar och ligger horisontellt i vattnet, påverkas inte menstruationsblodet på samma sätt av gravitationen – d.v.s. det söker sig inte nedåt om du ligger horisontellt.
Men menstruationen upphör inte helt. Den fortsätter vanligtvis i mindre utsträckning, men blödningen återgår vanligtvis till normal styrka när man kommer upp ur vattnet igen.
Därför kan det fortfarande vara en bra idé att använda en mensprodukt om du vill undvika läckage.
Myt 6: Andra kan se att jag har mens i poolen
Falskt. Detta är en oro som många människor har – särskilt första gången de behöver bada under sin mens.
Men i praktiken är det praktiskt taget omöjligt för andra att se – den enda avslöjande delen skulle vara ett tampongsnöre, till exempel. Även vår menstruationsbadkläder ser precis ut som vanliga badkläder – de absorberande inläggen är superdiskreta och kan inte ses av andra.
Och när du är i vattnet kommer mängden av ditt mensblod att vara mycket liten jämfört med mängden vatten i en pool eller havet. Använder du menstruationsbadkläder, tamponger, koppar eller skivor, är blodet inte synligt alls.
Med andra ord är de flesta runt omkring dig helt upptagna med sin egen simtur – inte med din livmoder.
Myt 7: Du bör inte bada i menstrosor.
Vissa tror att menstrosor bara kan användas på land.
Men det finns faktiskt menstrosor speciellt utformade för bad, där materialen utvecklas för att fungera i vatten. Vi erbjuder en hel kollektion av menstruationsbadkläder, men faktiskt kommer du också att kunna använda Period Flow Brief - höghus, eftersom dess material torkar snabbt – om möjligheten till ett dopp uppstår spontant.
Om du blöder kraftigt kan du lägga till en kopp eller diskett till din menstruationsbadkläder.
Myt 8: Du bör inte bada i havet medan du har mens.
Falskt. Du kan tryggt simma i havet när du har mens.
Havet har antiseptiska egenskaper tack vare sin höga salthalt. För det andra kommer vatten inte bara in i slidan, vilket också beskrivits ovan.
Faktum är att du kan uppleva havets svalkande känsla mot kroppen som otroligt lugnande, och om du är bra på att flyta, så är det något i närheten av det mest avkopplande vi kan tänka oss.
Myt 9: Tamponger kan ramla ut när man simmar
Falsk. Tänk bara på vattnets kraft när du hoppar i vattnet och din bikinitopp flyger upp nedanför din hals (har varit där, provat det). Trycket från vattnet mot din kropp är tillräckligt starkt i sig självt för att inga mensprodukter lämnar kroppen.
Så nej, tamponger, mensskydd och koppar ramlar inte ut sådär när man rör sig i vattnet.
Det enda som inte är en myt är att komma ihåg solskyddsmedel + skugga + solhatt och sedan dina favorit mensbadkläder.
Njuta!
Vanliga frågor: Bad och menstruation
Kan man simma i en pool under sin mens?
Ja. Poolvatten innehåller klor eller andra desinfektionsmedel, och menstruationsblod utgör ingen hygienrisk.
Kan man bada i havet under mens?
Ja. Saltvatten har naturliga antiseptiska egenskaper, och du kan säkert simma i havet under menstruation.
Kan man använda tampong när man simmar?
Ja. Tamponger absorberar blod inuti kroppen och är därför en klassisk lösning för simning, men Menskläder är ett icke-invasivt alternativ till tamponger, som kan användas utan tampong eller med tampong. 
