Bedste menstruationsprodukter til teens – guide til første menstruation
Spørger du en menstruerende i din omgangskreds, så kan vedkommende med god sandsynlighed huske den allerførste menstruation. Hvor de var, hvad de gjorde, hvem de ringede til, hvordan de håndterede blodet.
Jeg var hoppet af bussen efter skole, på gåben hen til klaverundervisning på en anden skole end min egen. Jeg må have mærket maven murre eller følt det løbe, for så snart jeg kom ind i den store fremmede bygning, fandt jeg et toilet og så blodet i mine trusser.
Jeg var ikke forberedt. Jeg var den første i klassen, vi havde endnu ikke haft om kroppen i skolen, jeg havde ingen bind med mig.
Trusserne blev foret med etlags-papir, og så fandt jeg skolens kontor, lånte telefonen og ringede min min farmor. Det er 1999. Dengang bedsteforældre faktisk var på pension.
Hun kom cyklende i topfart på sin grønne Raleigh, kort efter jeg havde ringet. Frem fra tasken hev hun bind så tykke som topmadrasser, der dækkede min barnemås fra navle til haleben.
Ud af den historie kan man drage to konklusioner:
- Den første menstruation er en stor milepæl, og for mange af os er det første øjeblik ikke glemt - selv 27 år senere i mit tilfælde.
- Der er heldigvis kommet både bedre og flere menstruationsprodukter på markedet - også nogle der passer bedre til en ung krop.
Netop det sidste skal vi dykke ned i denne artikel. I dag findes der heldigvis mange muligheder – og det handler ikke om én “rigtig” løsning, men om at finde det, der passer til den enkelte krop og hverdag. Vi er alle forskellige, vores behov og prioriteringer er forskellige og de kan også ændre sig for os løbende i livet. Det vil du opleve - at det samme menstruationsprodukt ikke altid er det rigtige for dig.
Her får du en enkel og overskuelig guide til de bedste menstruationsprodukter til børn og teens - læsværdig både for dig der er ny menstruerende og for dig, der forælder eller omsorgsperson for en.
Artiklen er skrevet af Cathrine Widunok Wichmand
Menstruation: Første møde med de ekstra usynlige opgaver, der lander hos kvinder
Det kan være, at du bliver træt, når jeg bringer det ind i samtalen, men som mangeårig, erfaren menstruerende, der også er mor til en, der en dag får en menstruation, så er det min pligt at nævne det. At have en menstruation er formentlig pigers og kvinders første møde med the mental load, som desværre er kønnet og sjældent i pigers favør. Det bør nævnes, særligt hvis du som læser ikke selv har erfaring med at have en menstruation. Lad mig forklare:
At få den første menstruation er mere end et spørgsmål om en ny fysiologisk funktion i kroppen. Det er også den første “mer-opgave”, som piger og unge kvinder pålægges, som drenge og unge mænd slet ikke skal bruge mental kapacitet på.
Ligeså naturligt det er at menstruere, ligeså meget det bare ‘giver sig selv’ for kroppen gør jo bare helt af sig selv - ja, ligeså lidt giver det sig selv at håndtere den. At have en menstruation kræver planlægning, forudsigelse og ja, eksekvering. Hvor mange børn kender du, som er gode til det i en alder af 12 år fx? Det er noget, vi skal tillære før pandelapperne er helt klar til den slags, både at holde styr på hvornår man sidst havde den, hvornår den næste gang kommer og at være praktisk gearet til, når den begynder, fx ved at have menstruationsprodukter med sig, uanset hvor man er.
Tillæg så benspændet: En menstruation kommer ikke altid, når man tænker det (særligt det første 1-2 år er den uregelmæssig - det gentager sig periodisk i løbet af livet i øvrigt).
Hvis du ikke håndterer din menstruation (bruger et menstruationsprodukt), så bløder du igennem. Og det synes de færreste menstruerende er rart - hverken fornemmelsen af det våde tøj mod underlivet eller at efterlade pletter (for slet ikke at nævne samfundets fortsatte syn på synligt menstruationsblod i den offentlige sfære). Derfor vil langt de fleste af os gerne være forberedt, have produkt klar - og vi takker enhver fremmed kvinde, vi møder på vores vej, som lige stikker et bind eller tampon over toiletbåsens væg, når vi sidder derom uforberedte. Det sker for os alle, uanset erfaring.
Som voksne, som forældre, partnere, som arbejdsgivere: Vi kan bevidst støtte op og gøre det uforudsigelige mindre farligt ved både at vise forståelse, ved bevidst afstigmatisere menstruation så man ikke skal døje med skam oven i det svære nye, og ved at tilbyde forskellige menstruationsprodukter både derhjemme, hjælpe med at pakke det i skoletaskerne, tilbyde dem på kontoret, i sportshallerne - alle steder hvor menstruerende er.
Det her er virkelig vigtigt på vej mod at forandring. Hvis du er mand og derfor ikke selv har erfaring med menstruation, så har du stadig mulighed for at tage ansvar og påvirke, hvordan det at være menstruerende føles i verden, der historisk ikke har mødt gruppen med forståelse.
Er du far, så har ligeså meget ret til og ansvar for at sætte dig ind i den nye verden på vegne af dit barn, sammen med dit barn - det er ikke en mors lod, fordi hun er den erfarne. Tænk dig: Muligheden for at opnå en særlig forbindelse til dit barn, når I sammen kan tage hinanden i hånden og lære alt det nye, sammen. Dit barn vil mærke dit engagement og nysgerrig og bære det med sig altid.
Og jeg garanterer dig at det vil have positive konsekvenser, når du tager den erfaring og læring med i mødet med dine veninder, din søster, dine kvindelige kolleger, din kone - alle kvinderne i dit liv, så kan du ikke andet end vokse tættere på dem.
Menstruation fylder meget i et kvindeliv. Selve blødningen og praktikken omkring den. Cyklussen og dens hormonsvingninger, som påvirker os markant alle andre dage i måneden på godt og ondt - udover de seks til syv dage vi bløder. Det til trods er det stadig noget, vi forventes at håndtere i det skjulte, privat. Det skaber mystik og stigma. Og det koster den enkelte. Det kan du være med til at ændre. Og tak for det <3
Hvad skal man kigge efter i menstruationsprodukter til teens?
Alle menstruerende er forskellige. Hvad vi prioriterer og foretrækker er forskelligt, det ændrer sig og samtidigt er mange af os meget vaneprægede.
Når man vælger produkter til børn og unge, er der nogle ting, der er ekstra vigtige:
- Komfort – det skal føles rart, trygt og ikke fremmedgørende, der sker så meget nyt i krop og hoved i forvejen
- Nem brug – jo mindre kompliceret, jo bedre
- Tryghed i skoledagen – man skal føle, man kan stole på produktet og ikke frygte gennemblødninger
- Diskretion – det behøver ikke ‘skrige’ til omverden, at man menstruerer, særligt hvis man er en af de første i klassen, så føler man sig i forvejen sårbar
-
Sikkerhed – ligesom vi er opmærksomme på, hvilket legetøj vores børn leger med, så er det også vigtigt, at vi er opmærksomme på unødvendig kemi i produkterne.
Så er der også de praktiske faktorer at tænke på, når man vælger produkt:
-
Hvor meget absorbering har man brug for?
Man bløder ikke den samme mængde hver dag under sin menstruation, og vi bløder ikke ens. Alle kroppe er forskellige. Det tager tid at lære sit flow at kende, og det tiltager/aftaler -
Hvordan bløder man?
Det her kræver lidt mere erfaring at få indsigt i, og mange voksne har ikke selv indsigt i deres blødningsmønster. Men vi arbejder og rådgiver menstruererne hver dag. Vi ved, at der er forskel på, om kvinder bløder hurtigt, bløder mere til siden eller mere forud eller bagud. -
Hvordan er man fysiologisk indrettet?
Der er selvfølgelig forskel på børn, på teens, på voksne kvinder før og efter vaginal fødsel ifht. hvor meget plads der er i skeden. Om man har en lavtsiddende livmoderhalsmund eller høj påvirker fx hvordan en kop fx føles. Og den sidder i øvrigt højere/lavere afhængigt af, hvor i cyklus man er. -
Bruger man prævention?
Hvis man bruger fx spiral, så kan en menstruationskop pga. sit vakuum rykke ved spiral og derved gøre den mindre sikker som præventionsmiddel.
Overordnet vil det for mange børn og teens være vigtigt, at det føles “normalt”, og at det ikke kræver for meget opmærksomhed i løbet af dagen - apropos at mindske opgavens omfang på et mentalt niveau. Det vil kræve trial and error, gerne hjemme i trygge rammer om muligt, at finde det helt rigtige menstruationsprodukt, der matcher ens behov.
OG: Alle oplever at bløde bløde igennem. Der er no such thing som en ‘leakproof’ løsning. Og alle menstruationsprodukter har deres plusser og minusser. Lad os tage dem.
De mest populære menstruationsprodukter til teens
I dag findes der mange forskellige slags menstruationsprodukter: Fra gode gamle engangsbind og tamponer, til stofbind, menstruationstrusser, menstruationsdisk, menstruationskop, menstruationssvamp - og så er der selvfølgelig trusseindlæg til dage med let blødning.
Vi slutter med det oplagte og et af de bedste valg til børn og teens, nemlig menstruationstrusser. Men lad os tage de mere klassiske først.
Bind – det klassiske valg
Engangsbind er ofte det første produkt, mange starter med.
Fordele ved bindet:
- Nemt at bruge - nul læringskurve for at få succes med det
- Kræver ikke indføring i kroppen - særligt en fordel når man fysiologisk stadig er lille og ikke er klar til noget, der skal ind i kroppen
- Gode til de første cyklusser
- Kan også findes som stofbind fremfor engangsbind
Ulemper ved bindet:
- Kan føles klodsede - der bliver stadig ikke designet bind til børn, selv om deres kroppe er mindre. Et natbind kan fx føles gigantisk, som en ble
- Kan indeholde uønskede ingredienser - nyere forskning har fundet tungmetaller i både bind og tamponer, som man ikke ønsker ved kropsåbninger. Nogle indeholder også parfume, som kan give allergi.
- Kan være ustabile - de flytter sig i trusserne og forårsager gennemblødninger eller niver i de små hår pga. limen på dem.
- Kan give bekymring for lugt eller synlighed
- Nogle oplever at få knopper på baller og i underlivet pga. bindene, måske pga. indhold, allergi eller at det er sværere at lade huden ånde
Tamponer – når man er klar
Mange kvinder bruger tamponer, særligt under sport eller i vandet. Tamponer er en mulighed, når man føler sig klar til det.
Fordele ved tamponen:
- Diskrete - gemmer sig inde i kroppen
- Gode til sport og svømning
Ulemper ved tamponen:
- Det er ikke alle nye menstruerende, som har plads fysiologisk endnu
- Personer med fx vaginisme eller vulvodyni kan ikke indføre noget i skeden uden store smerter
- Skal bruges under ansvar - tamponer skal skiftes jævnligt for at undgå TSS, toksisk chok syndrom (som heldigvis sker sjældent)
- Kan være svære at bruge i starten - mange menstruerende kan nok grine over, hvordan de til at starte med placerede en tampon, fx mellem kønslæberne med troen på, at så er den på plads. En tampon skal føres ind i skeden, og det kan være grænseoverskridende, når man aldrig har ført noget ind i skeden før
- Kræver tryghed med egen krop og at man kan slappe af ved egen krop
- Ligesom bind er der desværre fundet uønskede metaller i tamponer. I 2025 undersøgte det norske dagblad 146 tamponer på det norske marked. Der var tungmetaller i samtlige tamponer i varierende grad. Og deres undersøgelser viste også, at når tamponerne blev udsat for væske, så vandrede tungmetallerne ud i væsken. Det ønsker man sig ikke inde i skeden
Menstruationskop – for de mere erfarne
Menstruationskoppen kom på markedet for ca. 12-15 år siden og blev hurtigt populær - særligt med miljø for øje. Menstruationskopper er effektive, kan indeholde meget blod men kræver øvelse for at opnå succes. Det er ligesom tamponen et produkt, som skal ind i skeden, og som danner vakuum ved livmoderhalsen, hvor den opfanger blodet, som det forlader livmoderen.
For teens er det typisk ikke førstevalg – men kan være relevant senere.
Fordele ved menstruationskoppen:
- Mindsker affaldsmængde markant sammenlignet med engangsbind
- Ofte god til dem, der bløder kraftigt, også i kombination med fx menstruationstrusser
- Prisvenlig løsning - højere indgangspris end engangsbind men kan ofte bruges i flere år
- Findes ofte i flere størrelser
Ulemper ved menstruationskoppen:
- Kræver at man er komfortabel med sit underliv og tryg ved at indføre sine fingre i skeden for at få den på plads
- Skal koges imellem menstruationer - kræver en tryg ramme hjemme at lade den koge i en gryde på komfuret til alles skue
- Bør ikke bruges med spiral, da dens vakuum kan rykke spiral, som gør den usikker som præventionsmiddel
- Kræver at man prøver forskellige kopper af, for at finde den man synes er rar at indføre og i blødhed
Menstruationsdisken – det nyeste skud på stammen
Menstruationsdisken er et af de helt nye produkter. Den er i familie med koppen - den indføres også i skeden og opsamler blodet direkte, men hvor en kops sider er høje, som giver et mere aflangt produkt, så er disken flad, forestil dig et gammeldags pessar.
Fordele ved menstruationsdisken:
- Danner ikke vakuum og kan derfor bruges også ved spiral
- Hvis man synes en kop kan mærkes for meget pga. sin højde og fasthed, så kan disken være det mere rare valg
- Ligesom koppen; mindsker affaldsmængde sammenlignet med engangsbind, tjener sig hurtigt ind ifht. pris
Ulemper ved menstruationsdisken:
- Fordi dens sider er meget lave, så kan det hurtigere ’skvulpe’ over
- Kræver noget øvelse før den fungerer - særligt at tage den ud af skeden uden at spilde
- Skal koges mellem menstruationer, som koppen, og det skal man være komfortabel med at andre kan se (selv om vi er for at mindske skam, så har vi også førelse for, at *pinlighed* er et en stor faktor, når man er ung, og vi ved jo desværre også, at omverden endnu ikke er så rummelig endnu, som den burde være)
Menstruationstrusser – den nemmeste og mest trygge løsning
Og så kommer vi til menstruationstrusser. Menstruationstrusser er for mange børn og teens en kæmpe gamechanger. Ligesom de er for mange kvinder.
De ligner helt almindelige trusser – men har indbygget absorbering, der erstatter bind og tamponer.
Fordele ved menstruationstrusser:
- De er diskrete - andre kan ikke se, at man har menstruation, når man har dem på
- Den absorberende del flytter sig ikke rundt som ved bind, ingen lim der niver i hårene
- De findes i et væld af pasformer, farver, absorberingsevner, chancen for at finde en favorit er stor (vi har endda lavet en decideret menstruationstrusse til teens, der passer en mindre krop end en voksens)
- Fordi menstruationstrusser absorberer blodet uden for kroppen, så er der ingen risiko for TSS eller ingen udfordringer ifht. fysiologi
- Kan også bruges ved lettere inkontinens, fx skønt ved sport der lægger pres på blæren (løb, springgymnastik etc.)
- Følelsen - det er det, der går igen i vores brugerundersøgelser. De føles bare rare - man kan næsten glemme, man har menstruation.
Ulemper ved menstruationstrusser:
- Fordi der findes så mange pasformer og sugeevner, så kan det også prøve lidt trial and error at finde ens yndlingspar, og man vil nok også opleve at skulle have flere forskellige sugeevner for at være dækket de forskellige dage i blødningsfasen, ligesom ved bind og tamponer
- Det er dyrere at komme igang med menstruationstrusser, men over tid sparer man sammenlignet med engangsbind og tamponer
- Flere menstruationstrusser indeholder biocider som nanosølv eller PFAS, og det er svært at gennemskue hvilke der gør (Flows menstruationstrusser er altid fri for PFAS og biocider som nanosølv)
-
Kræver en god vaskerutine: Koldt vand + vask for at de er rene og uden at de udvikler eventuelle lugtgener
Hvorfor er menstruationstrusser perfekte til teens?
Menstruationstrusser er det eneste rare produkt, du kan bruge, før du menstruerer - før der faktisk er blod. Koppen, disken, tamponen: Kræver fugt i skeden for indførsel. Bindet, uanset udbredelse, det har aldrig vundet på komfort. Når man har en uregelmæssig cyklus, fx de første par år med menstruation, så er det bare rart at de føles som og ligner helt almindeligt undertøj. Andre store plusser:
- Ingen indføring i kroppen
- Ingen risiko for at sætte noget forkert eller gøre noget forkert - nul læringskurve udover at lære sit flow/trussens absorberingsevne at kende
- Kan bruges hele skoledagen - hvis man lander et godt match mellem flow og sugeevne
- Føles som normalt undertøj - det bliver en nobrainer at have menstruation, når du ikke konstant bliver påmindet om den
- Minimal stress om lækage
For mange unge betyder det én ting: frihed.
Tryghed i skolen og hverdagen
En af de største bekymringer for teens er: “Hvad hvis blodet går igennem?” Menstruationstrusser giver ro, fordi de:
- absorberer effektivt
- føles tørre i overfladen
- ikke flytter sig som bind kan gøre
- ikke kræver hyppige toiletbesøg for at skifte
Det gør dem ideelle til lange skoledage, sport og sociale aktiviteter.
Vores shorts er fx lavet til heavy flow, som passer langt de fleste med kraftig blødning.
Hvordan vi har udviklet vores menstruationstrusse til teens
Da vi tilføjede Period Flow Teen Brief i porteføljen for år tilbage, så var det i samarbejdet med en lille fokusgruppe i målgruppen.
Trussen skulle være blød, den skulle ligne almindeligt undertøj, den skulle være så seamless som mulig, den måtte gerne have en logoelastik a la undertøj fra andre store modebrands. Derfor er vores menstruationstrusse til børn:
- Lavet i blød Lyocell, som er et temperaturregulerende, naturligt materiale
- Lavet med diskret og så flad som mulig elastik rundt i benet
- Med gode, naturlige og bløde absorberende lag, så huden kan ånde
Alle absorberende trusser til voksne fås i XS til 3XL. Nu har vi tilføjet 2XS i en bestseller til heavy flow - vores shorts.
Dertil har vi også menstruationsbadetøj til børn, Johanne bikini finder du her.
Det bedste menstruationsprodukt at starte med for børn?
Menstruationstrusser er oplagte for børn og teens. Det kan give rigtig god mening at starte med menstruationstrusser en weekenddag, så man kan lære fornemmelsen at kende i en tryg fornemmelse.
Man lærer hurtigt, hvordan de føles lidt anderledes, lidt mere ‘tunge’, når det er tid til at skifte.
Menstruationstrussen er rar til hverdag - evt. i kombination med en kop eller disk. Nogen prøver dem også med et engangsbind i først, som de så kan tage ud i løbet af skoledagen, for så at bløde direkte i menstruationstrussen.
Det skaber en blød overgang, hvor man lærer sin cyklus at kende.
Tip: Hvis ikke du selv bruger menstruationstrusser, så kan det godt være en hjælp for dit barn, hvis du selv prøver et par trusser to. Så kan du bedre rådgive og hjælpe dem på vej.
Det kan også være en 'hyggelig' ting, I gør sammen - prøver noget nyt.
Sådan hjælper du dit barn igang med menstruation
Hvis du er forælder, er det vigtigste ikke produktet – men følelsen.
- Tal åbent og roligt om menstruation generelt
- Giv valgmuligheder (ikke én løsning)
- Hav en kasse stående på fx badeværelset med flere muligheder, bind/tamponer/trusser/kop/disk, så man uden at spørge kan prøve lidt forskelligt
- Normalisér, at det tager tid at finde det rigtige og at alle bløder igennem
- Giv dit barn et ‘nødkit’ til skolen, en lille pose med ekstra af det hele, evt. et par ekstra almindelige trusser eller bukser, så de altid kan hjælpe sig selv på farten. Og hjælp med at genopfylde kittet - det er stort ansvar oveni alt det nye. De skal nok lære det.
Og vigtigst: Gør det ikke til noget “pinligt” – men noget helt naturligt.
👉 Her finder du vores Happy Period Kit - oplagt til den første menstruation.
Har du sønner, så er det ligeså vigtigt at tale højt om menstruation, måske endda lade dem se, hvad det er, og lade dem se de forskellige produkter. Måske kan de endda hjælpe en veninde, og det er helt sikkert også vejen til at bidske stigma og skam.
Kort til slut
De bedste menstruationsprodukter til teens er dem, der:
- føles trygge
- er nemme at bruge
- passer ind i hverdagen
Og for mange er menstruationstrusser i dag det oplagte valg, fordi de kombinerer komfort, sikkerhed og frihed.
Det er vigtigt at have mulighed for at prøve sig frem, og mange menstruerende shuffler løbende mellem forskellige produkter afhængigt af deres specifikke behov. Det kan man nemlig sagtens - særligt når man har lært sin krop, cyklus og flow at kende.
Sidst men ikke mindst: Det er så vigtigt, at vi lærer vores underliv at kende. Drenge er på sin vis heldige, fordi deres kønsdele hænger uden på, og de er vant til at kigge på dem og undersøge dem, fra de bliver født.
For piger er det ikke så nemt. Vi har brug for hjælpemidler til at, hvad der er dernede. Så giv dit barn et spejl, så de på egen hånd kan kigge og lære. Kønslæber, vulva, det hele. Pigebogen er oplagt at læse imens, for her blider du guidet med de fineste illustrationer til, hvad du kigger på.
God fornøjelse!
