Hvorfor oplever jeg smerter ved ægløsning?
Har du oplevet det? En pludselig smerte. Et jag. Typisk i den ene side af underlivet. Du tænker måske:
“Jeg skal da ikke have min menstruation nu?”
Du er jo kun halvvejs i cyklussen. Velkommen til ægløsningssmerter – også kendt som mittelschmerz (tysk for “midt-smerte”), fordi de opstår midt i cyklussen.
Det var ikke noget, mange af os lærte om i biologiundervisningen. Men det findes. Og det er ret almindeligt. Op mod 40 % af menstruerende oplever smerter omkring ægløsning i større eller mindre grad.
For nogle varer det få minutter. For andre kan det vare op til et døgn.
Lad os dykke ned i, hvad der faktisk sker i kroppen.
Hvad er ægløsningssmerter?
Ægløsningssmerter er smerter i underlivet, der opstår omkring tidspunktet for ægløsning – typisk midt i menstruationscyklussen.
De skyldes de fysiske og hormonelle forandringer, der sker, når et æg frigives fra æggestokken.
Smerterne er som udgangspunkt ufarlige.
Hvad sker der i kroppen ved ægløsning?
Siden din første blødningsdag har flere æg i æggestokkene været i gang med at modne. De ligger i små væskefyldte blærer, kaldet follikler.
Langt de fleste æg går til grunde. Ét dominerende æg vinder kapløbet (sjældnere to – hej tvillinger).
Når ægløsningen nærmer sig:
-
Østrogen stiger
-
LH (luteiniserende hormon) stiger kraftigt
-
Folliklen brister
-
Ægget frigives
LH-stigningen kan måles på ægløsningstests og er det, der udløser selve ægløsningen.
Når folliklen brister, kan der løbe en smule væske og/eller en smule blod ud i bughulen. Det kan irritere bughinden og give en lokal smerte.
Derudover kan hormonændringen få livmoderen og æggelederen til at trække sig en smule sammen.
Det er en lille biologisk begivenhed – men kroppen kan godt mærke den.
Hvor sidder ægløsningssmerter?
Typisk har man ægløsning fra skiftevis højre og venstre æggestok, men det er ikke altid så systematisk. Men smerterne vil mærkes lokalt ved æggestokkene:
-
I højre eller venstre side af underlivet
-
Den side, hvor ægget frigives
Mange oplever, at det skifter fra cyklus til cyklus – men det er ikke altid systematisk højre/venstre.
Hvordan føles ægløsningssmerter?
Det er forskelligt fra person til person.
Nogle af jer beskriver, hvordan I aldrig havde mærket ægløsningssmerter, før I fik børn. Pludselig mærker I det så tydeligt (i øvrigt ikke super smart indrettet fra naturens side: Smerter når man er mest fertil, for så kan sex være det sidste, man har lyst til).
Typiske beskrivelser:
-
Stikkende smerte i den ene side
-
Jagende fornemmelse
-
Murren eller krampe
-
Let trykken eller spænding
-
Oppustethed
-
Let pletblødning
Nogle beskriver det som et “elektrisk stik”. Andre som menstruationssmerter – bare i én side. I oplever gener ved ægløsning som:
-
Stikkende eller jagende smerte i den ene side af underlivet
-
Let spænding eller oppustethed
-
Nogle oplever også lidt pletblødning samtidig med (her kan vores Everyday-trusser med let absorbering være rigtig rare)
Hvor længe varer ægløsningssmerter?
Det er ganske forskelligt, hvor længe ægløsningssmerter mærkes. Spænder kan være:
-
Få minutter
-
Op til nogle timer
-
Sjældent mere end 24–48 timer
Hvis smerterne varer i flere dage, er meget kraftige eller ledsages af feber eller voldsom blødning, bør du kontakte læge.
Er ægløsningssmerter et tegn på fertilitet?
Ja – indirekte, kan man sige. Smerterne opstår omkring ægløsning, som er det tidspunkt, hvor du er mest fertil.
Men:
-
Ikke alle mærker ægløsning
-
Ikke alle smerter midt i cyklussen er ægløsning
Hvis du forsøger at blive gravid, kan ægløsningssmerter være én indikator – men de bør kombineres med cyklustracking, temperaturmåling eller ægløsningstest.
👉 Læs mere om, hvordan du bruger dit udflåd som en superpower her
Hvornår skal jeg være bekymret?
Ægløsningssmerter er normalt ufarlige. Men kontakt læge hvis:
-
Smerten er meget kraftig
-
Den varer flere dage
-
Du får feber
-
Du bliver kvalm
-
Du bløder kraftigt
-
Smerten føles anderledes end normalt
Det kan være vigtigt at udelukke:
-
Cyster på æggestokkene
-
Endometriose
-
Infektion
-
Blindtarmsbetændelse (hvis højresidig og voldsom)
-
Ektopisk graviditet (hvis graviditet er mulig)
Hvad kan jeg gøre mod smerter ved ægløsning?
Det er en af de ting, som ærligt talt er lidt unfair, at vi skal deale med - ægløsningssmerter, ligesom menstruationssmerter. Men de er et vilkår for mange af os, så lad os gøre hvad vi kan for at få det bare en smule mere rart.
1. Track din cyklus
Når du ved, hvornår du har ægløsning, bliver smerterne mindre overraskende.
2. Varme
Varmepude, varmt bad eller sauna kan lindre muskelspænding.
Vi har lavet en smuk varmepude med økologiske hørfrø sammen med I Tråd Med Verden, og mange oplever også større ro ved at bruge vores Calming Cream med magnesium.
3. Hvile
Ofte er smerterne kortvarige, så tag en lille pause.
4. Smertestillende
Ibuprofen eller paracetamol kan hjælpe.
5. Hormonel prævention
Hæmmer ægløsning – og dermed ægløsningssmerter.
Ægløsningssmerter og pletblødning
Nogle oplever let pletblødning omkring ægløsning. Det skyldes blandt andet de hormonelle ændringer, der sker ved ægløsningen.
Her kan let absorberende trusser være rare, du finder udvalget lige her.
FAQ – Ægløsningssmerter
Hvad er ægløsningssmerter?
Smerter i underlivet, der opstår omkring ægløsning midt i cyklussen.
Hvor mange oplever det?
Op mod 40 % oplever ægløsningssmerter i varierende grad.
Er ægløsningssmerter farlige?
Nej, ikke som udgangspunkt.
Kan man få ægløsningssmerter uden at have menstruation?
Nej – de hænger sammen med ægløsning i en aktiv cyklus.
Forsvinder ægløsningssmerter med p-piller?
Ja, ofte, fordi ægløsning hæmmes.
Er ægløsningssmerter et sikkert tegn på ægløsning?
De kan være en indikator, men er ikke 100 % sikre.
Kilder: sundhed.dk, Harlow, S. D., & Ephross, S. A. (1995). Epidemiology of menstruation and its relevance to women's health. Epidemiologic Reviews, 17(2), 265–286, Leone, F. P., & Gordon, A. G. (1980). Mittelschmerz: A clinical study. Obstetrics & Gynecology, 56(6), 655–659.
