Produkter og pleje efter fødsel – hvad skal man bruge postpartum?
Hvilke produkter har man brug for efter fødsel? Efter fødsel har de fleste brug for åndbare (gerne økologiske) store bind til de første dage med kraftig barselsblødning og senere komfortable menstruationstrusser. Skånsom pleje, lunkent vand og luft til underlivet understøtter helingen.
Og hey - look at you! - du har lige groet, næret og født et lille menneske. Et helt menneske. Og et organ (hej moderkage). Og nu starter din heling. En stor, lidt vild helingsproces - både fysisk og hormonelt. Lad os lige få lidt tal på:
-
Indenfor 24 timer fra du har født, falder niveauet af østrogen og progesteron med op til 90–95%.
-
Det tager typisk kroppen minimum 3-6 måneder og typisk meget længere tid at stabilisere hormonerne igen. Så længe du ammer, vil dine hormonniveauer være anderledes.
-
Livmoderen vejer ca. 1 kg lige efter fødslen og skrumper til normal størrelse (ca. 60–80 g) på 6 uger.
-
Muskler, led og bækkenbund skal typisk bruge 6-12 måneder eller længere tid, før kroppen er mere "sin egen" igen.
Det er en kæmpe ting, du lige har gennemgået. Der er ikke noget, der hedder, at man "bare snapper back". Meget er forandret - længe og for nogen for altid.
Skrevet af Cathrine Widunok Wichmand, mor til to.
Indholdet af denne artikel er verificeret af Pernille Jessen,
sygeplejerske og ammevejleder bag Mamaflow
Hvad er barselsblødning (lochia)?
Uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit, vil du opleve barselsblødning (lochia), som kan vare fra et par uger og op til seks-otte uger. I denne tid handler det om at vælge produkter, der støtter din krops naturlige heling, beskytter huden og giver ro i en periode, hvor du allerede har meget at tage dig af.
I denne guide deler vi praktiske råd til, hvordan du bedst plejer dit underliv efter fødslen, og hvilke produkter – som bind og menstruationstrusser – der passer til de forskellige faser af din postpartum-periode.
De første dage efter fødsel: Hvilke bind skal man bruge?
I den første tid, hvor blødningen er kraftig, vil mange have mest komfort i store, bløde barselsbind. Når blødningen aftager, kan menstruationstrusser være et mere komfortabelt og åndbart alternativ.
Vælg materialer med omtanke
Sidste år kom et stort studie omkring kemi og tungmetaller i bind og tamponer frem. Så vælg kvalitet her: Undgå plastikoverflader, parfume og syntetiske fibre – de kan irritere og forsinke helingen. I stedet skal du gå efter Svanemærkede engangsprodukter gerne af bambus eller økologisk bomuld, som tillader huden at ånde.
Hvornår kan man bruge menstruationstrusser efter fødsel?
Når blødningen aftager, kan du begynde at skifte til menstruationstrusser til barsel. Du vil nok have det sådan her: HURRA! For man bliver jo sindssyg af engangsprodukterne og ble-fornemmelsen. Menstruationstrusser er mere komfortable, miljøvenlige og kan give dig en følelse af frihed, fordi du slipper for klæbrige bind og plastik. Det vil helt sikkert føles som et skridt nærmere at føle dig som dig selv.
Fordele ved menstruationstrusser postpartum:
-
Åndbare materialer: Især bomuld, lyocell og bambus er skånsomme mod følsom hud.
-
Ingen lækagefrygt: Afhængigt af type, kan de absorbere, hvad der svarer til 2-4 bind. Men sørg stadig for jævnlige skift - du har stadig et sår i livmoderen, der heler.
-
Miljøvenligt valg: Kan vaskes og genbruges – ideelt i en periode med mange udgifter.
Vælg high waist-modeller, som støtter maven og ikke trykker på evt. kejsersnitsar.
👉 Find vores postpartum-bundle her og spar på både absorberende trusser og amme-bh
Sådan kombinerer du bind og trusser i praksis
Det er svært at vide, hvad man kommer til at være størst fan af. Men en god idé kan være at have flere løsninger klar:
-
De første dage: 100% bind, skift ofte.
-
Uge 2–3: Kombinér og skift evt. mellem et bind med menstruationstrusser.
-
Efter uge 3: Brug udelukkende menstruationstrusser, når blødningen er let.
En god tommelfingerregel er at have 4–6 par trusser i rotation, så du altid har et rent par klar, mens andre er til vask. Vi ved godt, at du har rigeligt at se til, så få din partner til at skylle eller brug et ekspresprogram på koldt vand i maskinen og tag hele trusse-stakken på én gang. Kør herefter et almindeligt 40-graders program, evt. med vores særlige vaskemiddel. Det er tilmed Allergy Certified nu.
👉 Læs vores guide til hvordan du bedst vasker dine trusser efter brug
Hvordan plejer man underlivet efter fødsel?
Nu vi er ved pleje af underlivet. Foruden at vælge de rette produkter, er skånsom pleje også godt for helingen. Så hvad kan du bedst gøre for at passe og pleje dig selv?
-
Skyl med lunkent vand i stedet for sæbe for at undgå udtørring. Du kan opleve at vulva og området omkring er super hævet den første tid efter fødsel, så sæberester, der ikke lige er til at skylle væk, kan komme til at sidde og genere huden.
-
Er du øm, så overvej en skylleflaske i stedet for toiletpapir efter toiletbesøg.
-
Lad huden få luft så meget du kan – især hvis du har syninger. Læg dig gerne lidt uden undertøj og bind fx på et håndklæde, så du kan få luft til underlivet.
-
Undgå stramme trusser (og bukser! Altså, ikke at man har lyst til det, men vi ser det bare) eller syntetiske stoffer, som kan skabe fugt og irritation.
Har du øm nakke eller lænd af at ligge mærkeligt om natten eller sidde og amme dagen lang, så kan vi anbefale at smøre dig med vores parfumefri Calming Cream - en bodylotion med magnesium som beroliger dybt.
Hvornår skal man skifte til almindelige trusser?
Når udflådet bliver mere gennemsigtigt og sparsomt (typisk efter 4–6 uger), kan du gradvist vende tilbage til dine almindelige trusser. Eller bruge vores Everyday undertøj med lav absorbering. Mange nybagte mødre fortsætter med menstruationstrusser i længere tid – både for komfort og tryghed, især hvis cyklussen hurtigt vender tilbage. Eller til lettere inkontinens post fødsel.
Et roligt råd til sidst
Kroppen har lige gennemgået noget helt ekstraordinært. Det vigtigste, du kan gøre, er at lytte til dig selv – og vælge produkter, der får dig til at føle dig tryg, tør og godt tilpas. Det skal du for dig - både praktisk og for rarheden.
Ofte stillede spørgsmål om pleje og produkter efter fødsel
Hvor længe bløder man efter fødsel?
Barselsblødning (lochia) varer typisk 2–6 uger, men kan hos nogle vare op til 8 uger. Blødningen er kraftigst de første dage og aftager gradvist i både mængde og farve.
Hvad er barselsblødning (lochia)?
Barselsblødning er kroppens måde at rense livmoderen på efter fødslen. Den består af blod, slim og rester fra graviditeten og er ikke det samme som menstruation.
Hvilke bind er bedst efter fødsel?
De første dage anbefales store, bløde og åndbare barselsbind – gerne uden parfume og plastikoverflade. Vælg produkter, der er skånsomme mod huden og understøtter helingen.
Hvornår kan man bruge menstruationstrusser efter fødsel?
Når blødningen aftager – ofte efter den første uge – kan mange begynde at bruge menstruationstrusser. De giver komfort og åndbarhed, især når blødningen er moderat eller let.
Må man bruge tampon efter fødsel?
Det anbefales generelt at undgå tamponer under barselsblødning, da livmoderen stadig heler, og der kan være øget risiko for infektion.
Hvordan plejer man underlivet bedst efter fødsel?
Skyl med lunkent vand frem for sæbe, lad huden få luft, og undgå stramme eller syntetiske materialer. Hvis du har syninger eller smerter, kan en skylleflaske være mere skånsom end toiletpapir.
Hvornår kan man gå tilbage til almindelige trusser?
Når blødningen bliver let og mere gennemsigtig – ofte efter 4–6 uger – kan mange gradvist vende tilbage til almindeligt undertøj eller vælge trusser med let absorbering.
