Hvorfor får jeg dårlig mave under menstruation?

Kender du det? Din menstruation kommer væltende - og det samme gør trangen til at komme på toilettet. Og det skal helst ske i en rimelig fart. Din menstruation kan have lidt samme effekt på maven som en god dobbelt espresso. 

Og det er ikke bare dig. På engelsk har det tilmed sit eget begreb: Period poops. Men hvad sker der i kroppen?

Man mener, at det har med signalstoffet prostaglandiner at gøre. Prostaglandiner dannes i livmoderen efter ægløsning, og lige op til menstruation sender kroppen de hormonlignende stoffer mod livmoderen for at få dem til at hjælpe livmoderen med at komme af med den gamle livmoderslimhinde, som du oplever komme ud som menstruation. 

Men de sammentrækninger, prostaglandiner forårsager, kan også påvirke dine tarme, så de kommer i bevægelse - og de bevægelser kan give dig diarrélignende afføring. 

Det er helt normalt, og der er ikke meget andet at gøre end at huske den fiberrige kost og drikke rigeligt med vand. 

Der er faktisk også nogle menstruerende, som oplever det modsatte: Forstoppelse. Typisk i dagene op til menstruation. Og det mener man skyldes det højere niveau af progesteron, som kan forsinke madens rejse gennem tarmene. Men det kan også skyldes at dit madindtag har ændret sig en smule op mod din menstruation (vi kender alt til *cravings*). For at få maven på geled, så kan det hjælpe at indtage rigeligt med vand og evt. potassiumrig mad som fx dadler eller svesker. 

Har du irritabel tyktarm eller Crohns sygdom, så kan du være mere generet, og så vil det være en god idé at tale med din læge omkring det.

Kilder: Canadian Digestive Health foundation, sundhed.dk, healthline.com