Kan man bade med menstruation? 9 myter og fakta om svømning
Da jeg var 14 år gammel, skulle jeg på min første ferie til Kreta. Jeg var ekstatisk ved tanken om tre swimmingpools og kunne næsten ikke vente med at tilbringe en hel uge indsmurt i en konstant blanding af klorin og solcreme.
Men lige dér, midt i flyet på vej til det græske ferieparadis, begyndte min mave at murre.
Først troede jeg, det var nerver. Men nej – min menstruation havde simpelthen valgt at tage på ferie sammen med mig.
Chokeret over nyheden begyndte jeg at græde, overbevist om, at ferien nu var ødelagt, før vi overhovedet var landet.
Hvis du menstruerer eller har gjort det tidligere, kan du sikkert nikke genkendende til følelsen af at få korrumperet dine ferieplaner af din livmoder.
Men selvom det kan føles som en stopklods at bløde på badeferien, er der ingen grund til panik.
Du kan sagtens bade, når du har menstruation.
Alt det kræver, er lidt forberedelse.
spørgsmål om at bade og svømme med menstruation.
Artiklen er skrevet af Emma Libner, forfatter, underlivsaktivist og sexolog
Først og fremmest: Kan man bade med menstruation?
Kort svar: Ja! Du kan sagtens bade i både havet og swimmingpools, når du har menstruation. Menstruationsblod udgør ikke en hygiejnisk risiko i vandet, og hvis du bruger et menstruationsprodukt som tampon, menstruationskop eller badevenlige menstruationstrusser, kan du trygt svømme uden bekymringer.
Du vil med al sandsynlighed opleve at en badetur har en enormt beroligende effekt på din menstruerende krop - og lider du af menstruationssmerter, så er let motion som en svømmetur virkelig virksomt.
👉 Har du mulighed for en tur i sauna, så læs flere gode grunde til hvorfor det kan være en skøn idé.
Myte 1: Det er uhygiejnisk at bade under menstruation
Falskt. Lad os så tage det næste og slå én ting fast:
Det er ikke uhygiejnisk at hoppe i vandet, når du bløder.
Hverken hvis du bader i en hotelpool eller i havet. Alligevel er det en af de mest almindelige bekymringer, vi støder på, når snakken falder på menstruation og badning. Så hvad er egentlig op og ned?
For det første er "mængdeforholdet" ekstremt skævt:
Et par dråber menstruationsblod i forhold til flere tusinde liter vand.
Selv uden et menstruationsprodukt vil mængden af dit menstruationsblod i en stor pool eller i havet være så lille, at den i praksis er svær at måle.
Derudover er vandet i både pools og havet ikke bare almindeligt vand.
I swimmingpools findes der klor eller andre desinficerende stoffer, som dræber bakterier og mikroorganismer. Havet indeholder saltvand, som har naturlige antiseptiske egenskaber.
Hvis du bruger et menstruationsprodukt, som du plejer, før du hopper i vandet, er du med andre ord good to go.
👉 Nysgerrig på hvordan menstruationsbadetøj virker? Så finder du vores store guide lige her.
Myte 2: Det er ulækkert for andre, når man bader i pool med menstruation?
Falskt. Nej, det er ikke ulækkert for andre, hvis de bader i samme pool med dig, under din menstruation. Et er mængdeforholdene som nævnt oven for. Men når vi omtaler menstruation som ulækkert, så har det rødder i gamle myter og misforståelser, som vi ikke bør reproducere - for de har ikke ret.
I århundreder blev menstruation betragtet som både farligt og urent. Faktisk troede man helt frem til 1950’erne på eksistensen af såkaldte menotoxiner – giftstoffer i menstruationsblod, som man mente kunne slå både mennesker og dyr ihjel.
I dag ved vi selvfølgelig, at menstruationsblod er helt almindeligt blod og væv fra livmoderslimhinden - det er i sin rene "essens" sterilt. Først når menstruationsblodet forlader kroppen og kommer i kontakt med luft og bakterier på din hud, så udvikler det bakterier som kan skabe lugt. Helt ligesom sved.
Men lugt er ikke farligt, det er ikke ulækkert, og det er ikke anderledes end andre kropsvæsker. Så selv om gamle myter kan være sejlivede, så lad dem endelig ikke stå i vejen for din svømmetur.
Myte 3: Tiltrækker menstruationsblod hajer?
En anden klassisk myte handler om hajer. Mange har hørt, at menstruationsblod skulle tiltrække hajer.
Falskt. Heldigvis er der ingen videnskabelige beviser for, at menstruerende personer har større risiko for hajangreb end andre - og det her er faktisk undersøgt gentagne gange.
Faktisk viser statistikker, at det oftere er mænd, der bliver udsat for hajangreb end kvinder.
Og i virkeligheden er hajer langt mindre interesserede i mennesker, end film som Dødens Gab har fået os til at tro. Så også denne myte kan roligt smides over bord.
Myte 4: Der kan komme bakterier ind i kroppen, hvis man bader under menstruation
Falskt. Det er en ret almindelig bekymring, at vand fra havet eller poolen kan trænge op i skeden og fx forårsage infektion, hvis man bader under menstruation.
Men skeden er ikke et åbent rør direkte ind i kroppen. Den er en muskulær kanal, og livmoderhalsen fungerer som en form for barriere, der beskytter livmoderen.
Derfor er risikoen for infektion ikke større, bare fordi du bader under menstruation, sammenlignet med når du ikke har menstruation.
Hvis du bruger tampon eller menstruationskop, er det en god idé at skifte den efter badning – ikke fordi badning er farligt, men fordi produktet kan have absorberet vand.
Myte 5: Menstruationen stopper helt, når man er i vand
Delvist falskt. Mange oplever, at deres blødning virker mindre eller stopper, når de er i vandet.
Lavpraktisk sker der, når du bader i vand, at vandtrykket omkring kroppen stiger, og det betyder, at det er sværere for blodet at forlade kroppen - vandet kan virke som en bremse og midlertidigt reducere flowet.
Dernæst hvis du fx svømmer og ligger vandret i vandet, så påvirkes menstruationsblodet ikke på samme måde af tyngdekraften - dvs. det søger ikke nedad, hvis du ligger vandret.
Men menstruationen stopper ikke helt. Den fortsætter typisk i mindre grad, men blødningen vender typisk tilbage til normal styrke, når du kommer op af vandet igen.
Derfor kan det stadig være en god idé at bruge et menstruationsprodukt, hvis du vil undgå lækage.
Myte 6: Andre kan se, at jeg har menstruation i poolen
Falskt. Det er en bekymring, mange har – især første gang de skal bade under menstruation.
Men i praksis er det stort set umuligt for andre at se - eneste afsløring skulle være en tampon snor fx. Selv vores menstruationsbadetøj ligner helt almindeligt badetøj - de absorberende indlæg er super diskrete og kan ikke ses af andre.
Og når du er i vandet, så vil mængden af dig menstruationsblod være meget lille sammenlignet med vandmængden i en pool eller i havet. Bruger du menstruationsbadetøj, tamponer, kopper eller disks, så er blodet slet ikke synligt.
De fleste mennesker omkring dig er med andre ord helt optagede af deres egen svømmetur – ikke af din livmoder.
Myte 7: Man må ikke bade med menstruationstrusser
Nogle tror, at menstruationstrusser kun kan bruges på land.
Men der findes faktisk menstruationstrusser designet specifikt til badning, hvor materialerne er udviklet til at fungere i vand. Vi tilbyder en hel kollektion af menstruationsbadetøj, men faktisk vil du også kunne bruge Period Flow Brief - high rise, da dens materialer er hurtigtørrende - hvis nu mulighed for en badetur opstår spontant.
Bløder du kraftigt, så kan du tilføje en kop eller disk til dit menstruationsbadetøj.
Myte 8: Man må ikke bade med menstruation i havet
Falsk. Du kan sagtens bade i havet, når du har din menstruation.
Havet har antiseptiske egenskaber grundet sit høje indhold af salt. Dernæst trænger vand ikke bare sådan op i skeden, som også beskrevet længere oppe.
Faktisk kan du opleve havets kølende fornemmelse på kroppen, som enormt beroligende, og hvis du er god til at flyde, så er det da noget nært det mest afslappende, vi kan tænke os.
Myte 9: Tamponer kan godt falde ud, mens man svømmer
Falsk. Tænk bare på vandets kraft, når du hopper i vandet og din bikinitop flyver op under hals (been there, tried that). Trykket fra vandet mod din krop er i sig selv kraftigt nok til, at der ikke er nogen menstruationsprodukter, som forlader kroppen.
Så nej, tamponer, menstruationsdisk og -kopper falder ikke sådan ud, når du bevæger dig i vandet.
Det eneste, der ikke er en myte, det er at huske solcreme + skygge + solhat og så dit favorit menstruationsbadetøj.
God fornøjelse!
FAQ: Badning og menstruation
Kan man bade i pool med menstruation?
Ja. Poolvand indeholder klor eller andre desinficerende stoffer, og menstruationsblod udgør ikke en hygiejnisk risiko.
Kan man bade i havet med menstruation?
Ja. Saltvand har naturlige antiseptiske egenskaber, og du kan trygt svømme i havet under menstruation.
Kan man bruge tampon når man svømmer?
Ja. Tamponer absorberer blod inde i kroppen og er derfor en klassisk løsning til svømning, men menstruationsbadetøj er et non-invasivt alternativ til tamponen, som godt kan bruge uden tampon eller sammen med tampon. 
