Hvilke menstruationsprodukter er bedst til svømning?
Scenariet: I måneder har du glædet dig til ferien - forestillet dig, hvordan du skal hoppe og springe i vandet, have saltvand i håret, læse bog på poolkanten. Men så ser du det: Din menstruation lander midt i det hele.
Først indskydelse? MØG! Men hey, menstruation ødelægger ikke din ferie - og så snart du har læst vores guide, så er du durk tilbage til at glæde dig til ferien.
Vi forstår det til gengæld godt: Hvis du vil bade eller svømme, når du har menstruation på ferien, så er det helt normalt at være i tvivl. Kan man overhovedet bade eller svømme under menstruation (hint: JA! Og du kan læse alle myter og sandheder her)? Hvilke menstruationsprodukter fungerer bedst i vand? Kan jeg undgå tampon, når jeg bader?
Fat mod og lad os guide dig et produkt ad gangen.
Artiklen er skrevet af Emma Libner, forfatter, underlivsaktivist og sexolog
Hvad kan man bruge i vandet, når man har menstruation?
De tre mest almindelige menstruationsprodukter, man bruger til badning, er:
- Tamponer
- Menstruationskop eller menstruationsdisk
- Badevenlige menstruationstrusser eller menstruationsbadetøj
Lad os gå i dybden med hvert produkt:
Tamponer
Tamponer absorberer menstruationsblod inde i kroppen og er derfor en klassisk løsning til svømning.
Fordelene: Mange vælger tampon til strandture eller pooldage, fordi den fungerer diskret i vandet.
Ulemper: Nyere forskning fra 2024 har vist, at nogle tamponer kan indeholde spor af tungmetaller eller rester fra produktionen. Derfor vælger flere i dag alternativer som kop, disk eller menstruationsbadetøj.
👉 Du kan læse mere om sikkerhed i menstruationsprodukter her.
Menstruationskop eller -disk
En menstruationskop eller menstruationsdisk opsamler blodet i stedet for at absorbere det.
Fordelene: Koppen kan sidde i flere timer ad gangen og er derfor også en populær løsning, hvis du vil bade, mens du har menstruation.
Ulemperne: Det er ikke alle, som kan bruge et menstruationsprodukt inde i kroppen - det kan være personer der lider af vulvodyni eller fx børn og teens som enten fysisk ikke kan lide den eller det ansvar, der følger med, når du bruger produkter inde i kroppen (man skal fx huske at tage den ud, tømme, skylle og i ny og næ også koge den).
Bruger du spiral, så anbefaler vi en en menstruationsdisk.
Badevenlige menstruationstrusser
Hvis du foretrækker "udvendige" menstruationsprodukter, altså et produkt som ikke skal ind i kroppen, så findes der faktisk menstruationstrusser designet til svømning eller menstruationsbadetøj. Det betyder også, at du sagtens kan bade med menstruation uden tampon.
Fordelene: Menstruationsbadetøj ligner almindeligt badetøj men indvendigt i bunden finder du absorberende lag, ligesom i menstruationstrusser.
Ulemperne: Menstruationsbadetøj har lav til moderat sugeevne, så bløder du kraftigt, vil du få brug for kop, disk eller tampon.
👉 Hvis du er nysgerrig på, om man kan bade uden tampon, kan du læse vores fulde guide her.
Hvilke menstruationsprodukter er bedst til svømning?
Hvilket menstruationsprodukt af de ovenstående som er bedst til svømning, det kommer faktisk an på dine behov, din krop og hvad der gør dig tryg.
Bløder du kraftigt? Vores foreslag: Menstruationsbadetøj og kop/disk.
Bløder du let til moderat? Vores foreslag: Menstruationsbadetøj alene.
Foretrækker du et menstruationsprodukt, der er skjult for andre, når du bader? Menstruationsbadetøj eller menstruationsdisk/-kop.
Prøv dig frem og find din egen bedste løsning til din cyklus.
Hvad er badevenlige menstruationstrusser?
I 2024 lancerede vi vores første menstruationsbadetøj sammen med Cartel, og det var SÅ populært. Menstruationsbadetøj er badevenlige menstruationstrusser dog lavet i hurtigtørrende materialer, som passer bedst til en badetur.
I 2026 lancerer vi i eget navn en komplet badetøjskollektion med et skønt mix af menstruationsbikinier og menstruationsbadedragter:
Materialerne er udviklet i samarbejde med producenter i Italien, pasformerne er finjusteret over to år, og funktionen er gennemtestet siden vores første lancering i 2024.
Størrelserne går fra 2XS til 3XL, så flere kroppe kan være med.
Dit menstruationsbadetøj ligner almindeligt badetøj og kvaliteten er utroligt lækker - du kan sagtens bruge dit menstruationsbadetøj alene. Eller du kan vælge at bruge det som backup til tampon eller kop.
👉 Vil du se vores udvalg af menstruationsbadetøj, så finder du det her.
Et sidste råd til badeferien
Hvis du rejser med venner eller familie, kan det være en god idé at være åben omkring din situation, hvis du ved, du kommer til at menstruere på ferien.
Det gør det ofte lettere at planlægge strandture, ekstra toiletbesøg eller pauser. Og dine rejsefæller vil højst sandsynligt gerne hjælpe dig med at finde løsninger, så du stadig kan nyde ferien.
Som altid gælder det samme råd:
Lyt til din krop.
Måske føles det bedst at bade tidligt om morgenen, når du er frisk - og der er færre mennesker (hvis det gør dig tryg).
Eller senere på dagen, når stranden er lidt mere rolig.
Uanset hvad er det vigtigste, at du gør det, der føles rigtigt for dig.
God ferie.
Lille ekstra tip: Hvis du er på en strand med betalingstoiletter, så sørg for at have kontanter på dig. Det kan spare dig for en del besvær, når du pludselig får brug for at skifte menstruationsprodukt eller trusser (vi taler af erfaring!).
FAQ: Badning og menstruation
Kan man bade uden tampon?
Ja. Mange vælger i stedet menstruationskop, menstruationsdisk eller menstruationsbadetøj.
Kan man svømme med menstruationstrusser?
Ja – hvis de er designet til badning. Almindelige menstruationstrusser er ikke lavet til vand - dog er Period Flow High Rise lavet i hurtigtørrende materialer, så står du foran en spontan badetur, så går det så fint.
Er det ulækkert at bade under menstruation?
Nej, det er en myte, og dem kan du læse flere af og få debunket de fleste i artiklen her. 
